D’après Laboratoires COPMED, le système immunitaire peut être défini comme un « véritable gardien de notre bonne santé ». De fait, il protège et défend notre organisme en permanence contre les agressions extérieures : virus, bactéries, parasites… Alors comment renforcer son système immunitaire ?
Plusieurs facteurs affaiblissent notre système immunitaire. On peut citer, entre autres, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, le stress et l’anxiété, le manque d’activité physique, le vieillissement, la mauvaise hygiène de vie et le manque de lumière naturelle. « Pour booster son système immunitaire, tout d’abord, il nous faut du repos qui est très important. Il y a les activités physiques régulières qu’on peut faire et il y a des séances aussi de relaxation », a conseillé Dr. Reine Adzodo, médecin généraliste, au cours d’un entretien avec nos confrères de la Télévision nationale (TVT).
Par ailleurs, pour contrer le manque de vitamine D en cette période de pluie, le médecin nous invite à prendre beaucoup de fruits et légumes. « Ce petit temps peut faire que notre organisme ne va pas produire de vitamine D comme il le faut, donc nous devons prendre en ces moments beaucoup de fruits et légumes (verts surtout) qui peuvent nous aider. Nous avons des produits laitiers qui sont riches que nous pouvons prendre aussi », a-t-elle ajouté.
Notons que le changement de saison, le stress, l’alimentation déséquilibrée…mettent à rude épreuve notre système immunitaire et peuvent l’affaiblir. La meilleure façon de le renforcer afin qu’il remplisse efficacement son rôle face aux menaces est de mieux le connaître et lui donner les bonnes ressources. Il est déconseillé de pratiquer l’automédication.
Atha ASSAN
