Le 21 janvier est la journée internationale des câlins. Ces gestes qui se présentent parfois banals ont des effets bénéfiques sur la santé.
Geste d’affection et de réconfort qui implique généralement l’étreinte physique de deux personnes, le câlin est à l’origine de nombreux bienfaits sur la santé physique et sur la santé mentale. Selon des experts, ils fortifient le système immunitaire.
Le professeur Sheldon Cohen, psychologue américain, a réalisé une étude sur le rôle des câlins sur la santé. Des personnes recevant plusieurs câlins par jour ont été comparées à des personnes qui en recevaient beaucoup moins. Résultat : celles qui étaient les plus « câlinées » tombaient moins malades et lorsqu’elles l’étaient, leurs symptômes étaient amoindris. Il ressort que le pouvoir du peau à peau permettrait de renforcer les anticorps et de lutter contre certaines maladies. 5 à 10 minutes de câlins par jour seraient même idéales pour booster le système immunitaire, trouve-t-on.
Aussi, se faire des câlins permet de diminuer le stress et l’anxiété. La sensation du toucher, selon les experts, libère l’endorphine et la dopamine, des molécules qui sont liées au plaisir et au bonheur, mais aussi l’ocytocine, appelée « hormone de l’amour » ou « hormone du bonheur ». Notons que la diminution du stress participe également à la santé cardiovasculaire.
Par ailleurs, cela a également un effet bénéfique chez les nouveau-nés. Selon les scientifiques du Netherlands Institute for Neuroscience et de l’Université d’Essen, le contact parental, via le « peau à peau » s’avère nettement plus bénéfique que si un soignant prend l’enfant dans ses bras.
Le câlin est universellement reconnu comme un acte de tendresse et de soutien, transcendant les barrières culturelles et linguistiques. Les câlins peuvent être partagés entre amis, membres de la famille, partenaires romantiques ou même entre inconnus dans des situations particulières où une manifestation de compassion ou de solidarité est appropriée. L’acte de donner et de recevoir un câlin est souvent associé à des sentiments de bien-être, de sécurité et de connexion émotionnelle. Toutefois, dans certaines situations, il est conseillé d’avoir le consentement de son prochain pour se faire des câlins.
Atha ASSAN
